Cabitaanadan Ka Fogow (Avoid These Drinks)

 

Cabitaanka Diet Coke waa nooc ka mid ah cabitaannada aan sonkorta lahayn, waxaana lagu sameeyaa isticmaalka macaaneeyayaal macmal ah sida aspartame ama sucralose. Waxaa jira muran badan oo ku saabsan saameynta caafimaad ee cabitaankan, waxaana cilmi-baarisyo kala duwan ay muujiyeen faa’iidooyin iyo khataro suurtagal ah.

Faa’iidooyinka Diet Coke

Sonkor la'aan – Waxaa ku yar kalooriyo, taasoo ka caawin karta dadka doonaya inay yareeyaan isticmaalka sonkorta ama miisaankooda dhimaan.
Maqnaanshaha Sonkorta Dabiiciga ah – Kuma jiro sonkor dabiici ah, taasoo ka dhigan inaysan si toos ah u kordhin heerka sokorta dhiigga, waxtarna u yeelan karto dadka qaba sonkorowga (diabetes).
Biyo badal fiican (Xilliyo Qaarkood) – Dadka aan jeclayn biyo saafi ah, Diet Coke waxay siin kartaa biyo ku filan maadaama ay ka kooban tahay qadar badan oo biyo ah.

Khatarta iyo Saameynta Caafimaad

Dhibaatooyinka Macaaneeyayaasha Macmalka ah – Cilmi-baarisyo qaar waxay muujiyeen in aspartame iyo macaaneeyayaal kale ay keeni karaan dhibaatooyin sida:

• Madax-xanuun
• Dareen kacsanaan (anxiety)
• Waxyeelo ku timaada dheef-shiidka
• Suurtagal in ay kordhiyaan khatarta kansarka (inkasta oo tani aan si buuxda loo caddeyn)

Saameyn Ku Yeesha Dheef-shiidka – Waxaa la ogaaday in macaaneeyayaasha macmalka ah ay waxyeelo u geysan karaan bakteeriyada wanaagsan ee mindhicirka, taasoo keeni karta dhibaatooyin la xiriira dheef-shiidka iyo calool-xanuun.

Kordhinta Rabitaanka Cuntada Sonkortu Ku Badan Tahay – In kasta oo Diet Coke aysan lahayn kalooriyo, haddana cilmi-baarisyo qaar waxay muujinayaan in macaaneeyayaasha macmalka ah ay kordhin karaan rabitaanka cuntooyinka sonkorta leh, taasoo keeni karta miisaanka oo kordha.

Gab0-gabo

Cabitaanka Diet Coke wuxuu faa’iido u yeelan karaa dadka doonaya inay yareeyaan sonkorta iyo kalooriyada, laakiin si joogto ah loo cabbo waxay keeni kartaa saameyn caafimaad oo aan fiicneyn. Waxaa muhiim ah in si dhexdhexaad ah loo isticmaalo, lana beddelo biyaha iyo cabitaanno kale oo caafimaad leh.

Haddii aad qabto su’aalo gaar ah ama aad rabto talo caafimaad oo dheeraad ah, waxaa fiican in aad la tashato takhtar ama khabiir caafimaad.