Five Foods Bad For Teeth (5 cunto oo ilkaha u xun)

Haddii aad dooneyso ama aad jeceshahay in ilkahaagu ay
noqdaan kuwo caafimaad qaba, waxaa wanaagsan inaad iska ilaaliso cuntooyinkan oo ah kuwo dhaawici kara ilkaha. Waxaana  la xusany tiraba 5 cunto oo ilkaha aad ugu xun;

1. Nacnaca (Candy and sticy)

Nacnaca, gaar ahaan ahaana waxa la xusay kuwa adag ama dheg-dhega leh sida shukulaatada ama karamel, waa kuwo si fudud ugu dhegi kara ilkaha qofla cunaaya, taas oo sare u qaadayso fursaddaha ay bakteeriyadu ku dhalan karto.

2. Sharaabada Sonkorta Leh (Soda and Energy Drinks)

Sharaabada sida kuwa soodhaha leh, kuwa tamarta kordhiya, iyo cabitaannada macaan ee la warshadeeyey waxay leeyihiin sonkor badan iyo aysiidh badan, kuwaas oo ilkaha ku sababi kara,inay dalooshamaan sida suuska ama bololka ilkaha.

3. Cuntooyinka Dufanka Iyo Kaarbohaydraytka (Chips and Bread)

Cuntooyinka sida bardhada la shiilo, roodhida cad, iyo baastada aadka loo cadeeyey waxay si fudud isu beddelaan sonkor ilkaha dhaawacda, sidoo kale waxay ilkaha ku dhegi kartaa kuwo u nuqul, caabuq iyo suuska ilkaha ku samaysma.

4. Midhao Aysiidha Leh (Citrus Fruits)

Liinta, liin dhanaanta, iyo tufaaxa aadka u dhanaan waxay leeyihiin aysiidh aad u sareysa, taas oo sababi karta inuu qalalo (engego) qeybta sare (enamel) ee ilkuhu, waxaanay keeni kartaa jileec iyo dalool ku yimaada ilkaha.

5. Kafeyga iyo Shaaha Madow (Coffee and Black Tea)

Cabitaank kafeyga iyo shaaha madow waxay sababi karaan in midabka ilkuhu uu is badalo muuqaal ahaan (staining), sidoo kalena waxay kordhiyaan qaleylka afka, taas oo waxyeelo u geysan karta ilkaha.

Talosiin: Haddii aad cuntooyinkan cunto, isku day inaad si deg-deg ah biyo u cabto ama ilkaha u cadayato si aad uga hortagto, isbedelka ku iman kara midabka ilkaha.

Sidoo kale, haddii aad u baahato adeeg dheeriya la xidhiidh dhakhtarka ilkaha.